Psykoterapi i København
Jeg er svensktalende psykoterapeut med klinik på amager og er medlem af Dansk Psykoterapeut Forening. Det betyder, at jeg har fire års godkendt psykoterapeutisk uddannelse og solid erhvervserfaring. Jeg taler svensk, dansk og engelsk.
Genkender du dig selv?
- Jeg føler mig utilstrækkelig
- Jeg giver og giver, men får aldrig tilbage
- Jeg har sat en mur op omkring mig selv.
- Jeg ved ikke hvad jeg vil og har behov for
- Jeg tvivler på, at mine reaktioner er relevante
- Jeg spekulerer på, hvorfor jeg ikke kan være glad
- Jeg føler mig som en dårlig partner, dårlig forælder og dårlig ven
Hej, velkommen til min hjemmeside
Mit navn er Johanna og jeg er uddannet psykoterapeut og privatpraktiserende i København. På denne hjemmeside vil jeg formidle, hvem jeg er, min terapeutiske stil og uddannelse. Jeg vil også gerne dele min stærke overbevisning om effekten og mulighederne af terapi, og at vi gennem et indre arbejde kan skabe mere balance og livskvalitet. Den terapi, jeg tilbyder, handler om at lande dybere inde i dig selv. Det handler om at blive bevist om mønstre og overbevisninger, der begrænser dit liv. Terapien hjælper dig med at få et klarere billede af det forhold, du har til dig selv og din livsproces. Når du forstår dig selv bedre, bliver du mere fleksibel i, hvordan du forholder dig til omverdenen, og du bliver dermed friere i dine valg. Valg, der giver dig retning mod det liv, du ønsker.
Johanna Jungevall
Psykoterapeut
Hvad er psykoterapi?
Psykoterapi det samme som samtaleterapi. Fokus er at identificere, hvilke udfordringer, tanker og følelser der dræner, og hvordan du kan ændre din indre dynamik, så du oplever mere balance i livet. Psykoterapi kan støtte dig i at løse konflikter, være konstruktiv i parforholdet, komme igennem en livskrise, håndtere stress og angst og stå stærkere i dig selv.
Terapi & Rådgivning
5 grunde til at du skal vælge psykoterapi
- Du bliver altid mødt med empati og forståelse, intet dilemma er for lille eller for kompliceret
- Du får spejling og input til dine tanker omkring dit liv
- Du får mulighed for at identificere og bearbejde følelser, tanker, handlingsmønstre
- Du får støtte til, hvordan du kan bryde gamle mønstre og komme ud af vaner, der ikke gavner dig
- Du får inspiration til, hvordan du kan leve et liv uden indre kampe
Klientudsagn
Hvad siger tidligere klienter?
Johanna helped me through a really tough period, made me feel really comfortable and helped me see things in new ways. I would highly recommend her and would happily go back in the future.
Madeleine
Jeg er så taknemmelig for at have fundet Johanna. Hun er en kanon god terapeut. Jeg føler mig tryg hos hende og kan derfor dele alle mine svære følelser og oplevelser med hende. Johanna kan rumme det hele, er meget respektfuld og professionel.
Nilla
Der er altid en grund til, at du føler som du gør. Når relationer bliver svære, er det almindeligt for os at beskytte os mod at være sårbare. En typisk strategi er at tilpasse sig for meget til vores omgivelser, så vi mister kontakten til vores egne behov og grænser. Et sådant mønster har en negativ indvirkning på din livskvalitet og dine relationer, men der er måder at ændre det på. Jeg arbejder løsningsfokuseret, og jeg møder dig med 100% forståelse og med empati. Jeg ved, hvordan det føles at miste sig selv i relationer, og jeg ved, hvad der skal til for at bryde mønsteret.
Johanna Jungevall
Psykoterapeut
Terapi & Rådgivning
Værktøj til forandring
Det første skridt er at forstå, hvilken slags mønster du sidder fast i og hvorfor. Jeg vil lære dig konkrete værktøjer, der øger din bevidsthed, som du kan bruge for resten af dit liv. Det næste skridt er at se nærmere på de følelser, der tager din energi, og hvilke behov der ligger bag. Målet med arbejdet er større selvbevidsthed og at styrke evnen til at navigere i livet baseret på behov, intuition og drømme.
Forstå, hvad der foregår indeni og bliv bevidst om hvilke oplevelser der tager energi.
Stress, bekymring, angst kan ikke "fikses". Hvis du vil slippe af med en følelse, skal du først acceptere, at den er der. Bliv bevidst om, hvorfor du føler på den måde, du gør, og hvordan det påvirker dig og dine relationer.
Vi har alle følelsesmæssige behov, men mange af os ved ikke engang, hvad det betyder. Bliv bevidst om hvilke behov som ligger bag dine følelser.
En måde at reducere presset på dig selv er at prioritere dine egne behov og nedprioritere andres behov. At sætte grænser skaber angst, og derfor vil vi hellere undgå det. Bliv bevidst om mønstret, og hvilke skridt du kan tage i retning af mere balance.
Gratis opstartssamtale
Du er velkommen til at book et 20 minutters gratis opstartssamtale på telefon. Du får information om, hvordan jeg arbejder og mulighed for at mærke efter, om jeg er den rette terapeut for dig
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hvordan foregår en terapi?
Første gang du kommer, taler vi om dig og dit liv. Det vigtigste for mig er, at du føler dig velkommen og tryg. Jeg stiller uddybende spørgsmål, og vi kredser om, hvad du vil arbejde med. I løbet af timen giver jeg dig et indblik i, hvordan jeg arbejder og deler mine tanker om, hvordan terapiformen kan hjælpe dig. Du behøver ikke at have forberedt dig på noget.
Hvor mange gange skal man gå i terapi?
Det er meget forskelligt og afhænger helt af, hvad du vil og har mulighed for. De fleste starter med at komme 1 gang hver anden uge, efter behov. De fleste klienter booker omkring 4-10 sessioner i en sammenhængende periode. Du kan uforpligtende afslutte behandlingsforløbet, når det passer dig.
Hvad er en psykoterapeut?
Følgende beskrivelse gælder i Danmark: En psykoterapeut har 4 års uddannelse med fokus på at hjælpe mennesker med psykiske og personlige udfordringer, såsom sorg, kriser, stress eller angst. Psykoterapeuter tager udgangspunkt i samtalen og fokuserer på at identificere og bearbejde de tanker, følelser, handlinger og hændelser, der er et problem for klienten. Psykoterapeuter har gennemgået selvterapi og personlig udvikling i deres træning
Hvad er forskellen mellem psykoterapeut og psykolog?
Følgende beskrivelse gælder i Danmark: Psykoterapeuter og psykologer er nært beslægtede. De arbejder på folks mentale sundhed og hjælper folk med at føle sig bedre mentalt. Men der er også forskelle. En psykolog er uddannet til at diagnosticere psykiske sygdomme, det er ikke en psykoterapeut. Det betyder, at psykoterapeuter ikke arbejder med mennesker med alvorlige psykiske lidelser som vrangforestillinger, tankeforstyrrelser og hallucinationer.
Hvordan virker online terapi?
Online terapi udføres på samme måde som fysioterapi. Det kræves, at du har en computer med kamera og internetadgang. Før terapien modtager du et link til det digitale terapirum via e-mail, og du behøver ikke at downloade noget. Ny forskning bekræfter, at online terapi giver gode resultater, læs mere på https://videnskab.dk/
Hvordan ved jeg, at jeg har fundet den rigtige terapeut?
Det er vigtigt, at du mærker, hvordan du oplever kontakten med terapeuten. Det skal føles godt, ellers skal du skifte terapeut. Disse spørgsmål kan guide dig til at evaluere
- Føler jeg mig forstået?
- Føler jeg mig tryg?
- Tror jeg på metoderne i terapi?