Bliv bevidst om mønstret og stå stærkere i dig selv
Gratis opstartsamtale
Genkender du dig selv?
- Jeg føler mig utilstrækkelig
- Jeg giver og giver, men får aldrig tilbage
- Jeg har sat en mur op omkring mig selv.
- Jeg ved ikke hvad jeg vil og har behov for
- Jeg tvivler på, at mine reaktioner er relevante
- Jeg spekulerer på, hvorfor jeg ikke kan være glad
- Jeg føler mig som en dårlig partner, dårlig forælder og dårlig ven
Der er altid en grund til, at du føler, som du gør. Når relationer bliver svære, er det almindeligt for os at beskytte os mod at være sårbare. En typisk strategi er at tilpasse sig for meget til vores omgivelser, så vi mister kontakten til vores egne behov og grænser. Et sådant mønster har en negativ indvirkning på din livskvalitet og dine relationer, men der er måder at ændre det på. Jeg arbejder løsningsfokuseret, og jeg møder dig med 100% forståelse og med empati. Jeg ved, hvordan det føles at miste sig selv i forhold, og jeg ved, hvad der skal til for at bryde mønsteret.
Johanna Jungevall
Psykoterapeut
Terapi & Rådgivning
Værktøj til forandring
Det første skridt er at forstå, hvilken slags mønster du sidder fast i og hvorfor. Jeg vil lære dig konkrete værktøjer, der øger din bevidsthed, som du kan bruge for resten af dit liv. Det næste skridt er at se nærmere på de følelser, der tager din energi, og hvilke behov der ligger bag. Målet med arbejdet er større selvbevidsthed og at styrke evnen til at navigere i livet baseret på behov, intuition og drømme.
Forstå, hvad der foregår indeni og bliv bevidst om hvilke oplevelser der tager energi.
Stress, bekymring, angst kan ikke "fikses". Hvis du vil slippe af med en følelse, skal du først acceptere, at den er der. Bliv bevidst om, hvorfor du føler på den måde, du gør, og hvordan det påvirker dig og dine relationer.
Vi har alle følelsesmæssige behov, men mange af os ved ikke engang, hvad det betyder. Bliv bevidst om hvilke behov som ligger bag dine følelser.
En måde at reducere presset på dig selv er at prioritere dine egne behov og nedprioritere andres behov. At sætte grænser skaber angst, og derfor vil vi hellere undgå det. Bliv bevidst om mønstret, og hvilke skridt du kan tage i retning af mere balance.
Priser
Nedenstående priser er i DKK
Gratis opstartsamtale
Book en uforpligtende og gratis opstartsamtale på telefonen. Få mere information om, hvordan jeg arbejder og mærk efter om jeg er den rigtige terapeut for dig
700 kr/time
Lav en aftale til online terapi eller til min klinik på Amager, 5 minutter fra Øresund metrostation
Studerende, arbejdsløse og pensionister
Hvis du er uden indkomst, kan du booke terapi for 500 kr i timen.
Hvis du bor uden for Skandinavien
Du kan bestille online terapi, uanset hvor i verden du bor. Priserne kan variere. Kontakt mig for at få flere oplysninger