Bliv bevidst om mønsteret og stå stærkere i dig selv
Gratis opstartsamtale
Genkender du dig selv?
- Jeg føler mig utilstrækkelig
- Jeg giver og giver, men får aldrig tilbage
- Jeg har sat en mur op omkring mig selv.
- Jeg ved ikke, hvad jeg vil og har behov for
- Jeg tvivler på, at mine reaktioner er relevante
- Jeg spekulerer på, hvorfor jeg ikke kan være glad
- Jeg føler mig som en dårlig partner, dårlig forælder og dårlig ven
Der er altid en grund til, at du føler, som du gør. Når relationer bliver svære, er det almindeligt for os at beskytte os mod at være sårbare. En fælles strategi er at tilpasse sig for meget til vores omgivelser, så vi mister kontakten med vores egne behov og grænser. Et sådant mønster har en negativ indvirkning på din livskvalitet og dine relationer, dader er måder at ændre det på. Jeg arbejder løsningsfokuseret, og jeg møder dig med 100% forståelse og med empati. Jeg ved, hvordan det føles at miste sig selv i forhold, og jeg ved, hvad der skal til for at bryde mønsteret.
Johanna Jungevall
Psykoterapeut
Terapi & Rådgivning
Værktøj til forandring
Det første skridt er at forstå, hvilken slags mønster du sidder fast i og hvorfor. Jeg vil lære dig konkrete værktøjer, der øger din bevidsthed, som du kan bruge for resten af dit liv. Det næste skridt er at se nærmere på de følelser, der forbruger din energi, og hvilke behov der ligger bag det. Målet med arbejdet er større selvbevidsthed og at styrke evnen til at navigere i livet baseret på behov, intuition og drømme.
Forstå, hvad der foregår indeni og bliv bevidst Hvilke oplevelser tager energi.
Stress, bekymring, angst kan ikke "fikses". Hvis du vil slippe af med en følelse, skal du først acceptere, at de er der. Blivebevidst om, hvorfor du føler den måde, du gør, og hvordan det påvirker dig og de relationer, du har.
Vi har alle følelsesmæssige behov, men mange af os ved ikke engang, hvad det betyder. Blive bevidst Hvad behov er bag dine følelser
En måde at reducere presset på dig selv er at prioritere dine egne behov og nedprioritere andres behov. At sætte grænser skaber angst, og derfor vil vi hellere undgå det. Blive bevidst om mønsteret, og hvilke skridt du kan tage i retning af mere balance.
Priser
Gratis opstartsamtale
Book et uforgængeligt og gratis startopkald på telefonen. Få oplysninger om, hvordan jeg arbejder og vide, om jeg er den rigtige terapeut for dig
700 kr/time
Lav en aftale til online terapi eller til min klinik på Amager, 5 minutter fra Øresund metrostation
Studerende, arbejdsløse og pensionister
Hvis du er uden indkomst, kan du booke terapi for 500 kr i timen.