Bliv bevidst om mønsteret og stå stærkere i dig selv
Gratis opstartsamtale
Genkender du dig selv?
- Jeg føler mig utilstrækkelig
- Jeg giver og giver, men får aldrig tilbage
- Jeg har sat en mur op omkring mig selv.
- Jeg ved ikke, hvad jeg vil og har behov for
- Jeg tvivler på, at mine reaktioner er relevante
- Jeg spekulerer på, hvorfor jeg ikke kan være glad
- Jeg føler mig som en dårlig partner, dårlig forælder og dårlig ven
Der er altid en grund til, at du føler, som du gør. Når relationer bliver svære, er det almindeligt, at vi beskytter os mod at være sårbare. En almindelig strategi er at tilpasse for meget til vores omgivelser, så vi mister kontakten med vores egne behov og grænser. Sådant et mønster har en negativ indvirkning på din livskvalitet og dine relationer, men der er måder at ændre det på. Jeg arbejder løsningsfokuseret, og jeg møder dig med 100% forståelse og med empati. Jeg ved, hvordan det føles at miste sig selv i relationer, og jeg ved, hvad der skal til for at bryde mønsteret.
Johanna Jungevall
Psykoterapeutstuderende
Terapi & Rådgivning
Værktøj til forandring
Det første skridt er at forstå, hvad slags mønster, du sidder fast i og hvorfor. Jeg vil lære dig konkrete værktøjer, der øger din bevidsthed, som du kan bruge resten af dit liv. Det næste skridt er at tage et nærmere kig på de følelser, der fortærer din energi, og hvad følelsesmæssige behov står bag det.
Forstå, hvad der sker på indersiden, og hvorfor du føler på den måde, du gør. Få strategier for, hvordan du kan forholde dig til dig selv og andre.
Blive bevidst om, hvad det er du gør, der komplicerer dine relationer og få et mere empatisk blik på dig selv. Selvaccept er vigtig, før mønsteret kan brydes
Ved at sætte ord på og acceptere dine følelsesmæssige behov, bliver det tydeligere for dig, hvilke grænser du har brug for.
Tydelighed vil styrke dine relationer. Med empatisk kommunikation, får du det sagt på en måde, der styrker båndene til andre.
Priser
Gratis opstartsamtale
Du har mulighed for at booke et uforpligtende og gratis opstartopkald på telefonen. Få oplysninger om, hvordan jeg arbejder, og mærk efter om jeg er den rigtige terapeut for dig
250 kr./time
I 2021 tager jeg imod træningsklienter som en del af slutfasen af min 4-årige uddannelse som psykoterapeutterapeut. Normalpris er 700-900 kr.
20% på 5 samtaler
Køb 5 samtale og få 20% rabat. Spar 250 kr og få 5 samtale for 1000 kr .
Jeg studerer mit sidste år på SEOP – Skolen for Eksistentiel og Oplevelsesorienteret Psykoterapi I København. Uddannelsen er for 4 år og er certificeret af Reflektor og godkendt af Dansk Psykoterapeutforening. Blandt andet modtager vi undervisning og træning i følelsesfokuseret terapi (EFT). Nogle af de bly haler, som uddannelsen er baseret på, er Lesley Greenberg, Irvin Yalom & Carl Rogers. Indtil november 2021 accepterer jeg uddannelse kunder til en nedsat pris.
